Oleje a margaríny, orechy a semená, šalátové dressingy, ďalšie pochutiny
Nasledujúce dávky obsahujú približne 200 kJ:
Rastlinné oleje
| repkový, kukuričný, slnečnicový, sójový, olivový, podzemnicový |
1 čajová lyžička |
Rastlinné nátierky
| rastlinná nátierka s obsahom 70 g tuku |
1 čajová lyžička |
| rastlinná nátierka so zníženým obsahom tuku (40 g) |
2 čajové lyžičky |
Orechy a semená
| orechy vylúskané (s výnimkou kokosového) |
1 polievková lyžica |
| semená (akékoľvek druhy) bez šupiek |
1 polievková lyžica |
| majonéza |
1 čajová lyžička |
