Väčšina dezertov je z tohto zoznamu vyradená, pretože sú príliš bohaté na energiu, tuky a cukor a majú nízku výživovú hodnotu. Napríklad 100 g tvarohového koláča alebo vianočky obsahuje približne 1500 kJ. Podobne nie je vhodné zaraďovať do redukčnej diéty sladené nealkoholické nápoje a limonády pre vysoký obsah cukru a energie.
Každý z nižšie uvedených dezertov a sladkostí obsahuje okolo 300 kJ a od 0 do 1 g tuku.
| sýtené nápoje, sladené | 3/4 pohára |
|---|---|
| ovocná zmrzlina | 1/3 šálky |
| ovocné želé, sladené | 1/2 šálky |
| limonáda sladená | 1 pohár |
| cukor, sirupy, med, džem, zavareniny alebo marmelády | 1 a 1/2 polievkovej lyžice |
